护肝吃什么好！两个习惯让你的肝脏远离危险
发布时间: 2021-05-18
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肝脏在人体内相当于监督员的作用，它会将我们需要的营养留下，同时也会将我们不需要的垃圾成分排出体外。
所以肝脏一旦受到损坏，其他器官都会跟着遭殃，在日常生活中，我们一定要注重对肝脏的保护。
专家介绍以下五样食物可以敞开吃
你的肝脏会越吃越健康
李 子
李子是大家非常喜欢的一种水果，价格便宜，营养成分却一点也不比其他水果差。李子中含有多种氨基酸和维生素，经常吃李子既可以帮助我们达到清毒解热、利尿的效果，又可以帮助我们养肝、预防肝硬化。
蒜 苔
蒜苔富含纤维素，经常吃可以促进人体消化。而且蒜苔中充足的维生素可以保护和修复受损的肝细胞，还可以促进肝组织血液循环，达到缓解肝郁的效果。
裙 带 菜
裙带菜里面含有一种特殊的激素——昆布素。昆布素能够降低血脂和血液黏度、清热解毒、安气通便，并且裙带菜中含有丰富的纤维素，能够加快消化，促进毒素的快速排出。
紫 菜
紫菜中含有大量的矿物质元素，为人体提供许多必须的营养物质，辅助人体将毒素通过尿液进行排出，以减轻我们肝脏的工作负担。
百 合 干
众所周知，百合干是一种营养价值很高的保健品，它含有丰富的维生素和黏液质。这些物质对于我们体内毒素的排出非常有帮助，可以有效减少肝脏的负担。
在多吃护肝食物的同时
日常养成下面2个习惯，也可养肝护肝！
不 要 熬 夜
日常生活中我们一定要保证肝的健康，有研究表明：每天晚上11点到凌晨2点，是肝脏进行排毒的时间。只有我们在这段时间已经进入了睡眠模式，才能保证我们体内的毒素尽数排出。经常熬夜会导致我们体内毒素堆积，然后引发肝炎，最终会严重危害人的身体健康。
多 喝 水
水是生命之源，我们在喝水的时候可以加入少许蜂蜜，蜂蜜中含有的花青素是良好的养肝物质，每天睡觉前泡一杯蜂蜜水，将其温热，长期饮用，可以起到良好的养肝护肝效果。
