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世界糖尿病日|了解风险,了解应对

发布时间: 2023-11-15 浏览量:1536


     每年的11月14日是由世界卫生组织和国际糖尿病联盟共同发起的“世界糖尿病日”,宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟。今年世界防治糖尿病日的主题为:“了解风险,了解应对”旨在提醒人们预防糖尿病的重要性,以及糖尿病及并发症对生活的影响,并鼓励人们改善生活方式以预防和管理糖尿病。


一、宣教活动丨全面管理你的糖尿病活动

     在第17世界糖尿病日到来之际,为普及糖尿病的防治知识,提高居民健康风险意识,沈阳经济技术开发区人民医院(三级综合医院)内分泌代谢科为广大糖友举行了题为“适合中国人的糖尿病全面管理”的宣教活动,由田坚主任(原沈阳八院内分泌代谢科主任)主讲。

田坚主任现场讲解如何管理糖尿病


     通过田坚主任的讲解,大家清晰全面地了解到糖尿病的特点、危害、科学正确的防治方法以及日常生活中如何更好地控制血糖等相关健康知识。


讲课过后,护士演示了正确注射胰岛素的方法。


二、我国早已成为糖尿病大国

     在过去的几年里,糖尿病(DM)已经成为一个全球性的公共卫生问题。糖尿病是引发失明、肾衰竭、心脏病发作、中风和下肢截肢的主要病因。目前约有4.63亿20-79岁的成年人患有糖尿病,这占世界该年龄组人口的9.3%。到2030年,这一数字预计将增加到5.78亿(10.2%),到2045年将增加到7亿(10.9%)。而我国长期以来都是糖尿病大国,,2021年中国糖尿病报告患者人数达140.9百万人,较2019年增加了537百万人,占全球报告患者总人数的26.2%,其中0-19岁1型糖尿病患病人数达5.6万人。(资料来源:《2022-2028年中国糖尿病用药行业市场发展潜力及战略咨询研究报告》)


三、糖尿的危害和并发症

     糖尿病慢性并发症以心血管疾病为主,是患者的主要死因之一。一般是由糖尿病患者血中胰岛素缺乏引起脂肪代谢紊乱,再引起血脂增高和血小板粘附性凝聚性增加,最终导致动脉粥样硬化。这种病发生较早,病状较重,且以肥胖型病人发病率较高。除此之外,还包括:

1.大血管并发症:冠心病、高血压、脑血管病、脑血管病、大血管动脉硬化症

2.微血管病变:糖尿病性视网膜病变、糖尿病肾病

3.糖尿病性神经病变

4.糖尿病足

5.糖尿病急性并发症。一般包括酮症酸中毒、高渗性昏迷、乳酸性酸中毒。其中酮症酸中毒和高渗性昏迷与胰岛素分泌不足有关,而乳酸性酸中毒在糖尿病病人中较少自然发生,多数是由于患者肝肾功能不全却又口服大剂量双胍类降糖药,常见于老人、肝肾功能不全者、心肺功能不全者。


四、糖尿病的高危人群

在日常生活当中,下列人群需要重点防范:

1.家族史:如果您的父母或兄弟姐妹患有糖尿病,您的患病风险会增加。

2.体重:超重或肥胖会增加患2型糖尿病的风险。

3.年龄:患2型糖尿病的风险随着年龄增长而增加,特别是在45岁之后。女性患糖尿病的风险也略高于男性。

3.缺乏运动:体育活动不足可能导致体重增加和胰岛素抵抗。

4.妊娠糖尿病:怀孕期间曾患有糖尿病的女性患病风险增加。


五、糖尿病的预警信号

1.多尿、多渴、多食:尿频增多、口渴加剧、食欲异常。

2.体重下降:未经意的体重减轻,尤其是伴随着上述症状。

3.疲劳和虚弱感:身体乏力、精力不济。

4.视力模糊:眼睛容易疲劳、视力下降。

5.伤口难愈:伤口愈合缓慢,易感染。



六、生活中控制血糖的方法

1.健康饮食:控制碳水化合物和脂肪的摄入,增加蔬菜、水果和全谷物的摄入。选择全谷物、瘦肉以及大量水果和蔬菜。限制糖分和饱和脂肪( 如奶油、奶酪、黄油)的摄入。

2.适量运动:减少久坐时间,增加运动时间。每周至少进行150分钟中等强度的运动(如快走、慢跑、骑自行车等)。

3.控制体重:保持适当的体重,避免超重和肥胖。

4.定期体检:定期检测血糖水平,及早发现糖尿病。请留意可能的糖尿病症状,如过度口渴、频繁排尿、不明原因的体重下降、伤口愈合缓慢、视力模糊和缺乏精力。如果您有任何这些症状或属于高风险人群,请咨询医学专业人士。

5.管理压力:学会应对压力,避免过度焦虑和紧张。